腸内の重要な善玉菌はサプリで摂取

善玉菌サプリ 摂取

腸内の重要な善玉菌はサプリで摂取
腸内には様々な菌が生息しており、大きく分けると善玉菌と悪玉菌に分類されます。

そのうち善玉菌は腸の正常な働きをサポートするという役割を果たしています。

腸内環境というと排便習慣にのみ関係があると思われがちですが、実は正常な腸内環境を保つことは、健康や美容を維持する上で大変重要なことです。

腸には非常に多くの免疫細胞が存在しており、この免疫細胞によって体の免疫力が高められ、風邪を引きにくくなったり、肌荒れしない若々しく美しい肌が保たれるなど、健康と美容が促進されています。

また脳内物質のセロトニンも腸で作られているということがわかっており、精神衛生面でも腸の環境というのは重要な関係があるとされています。

善玉菌を増やすためには、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品を食べるといった方法も有名ですが、実は食べ物に含まれるビフィズス菌や乳酸菌は、腸に届く前に胃酸で死滅してしまう場合が多いです。

サプリメントであれば、菌が生きたままで腸に届くよう加工されている製品も多いですので、確実に善玉菌の効果を実感しやすいというメリットがあります。

腸内の善玉菌はサプリで増やす

善玉菌とはよく聞く言葉だと思いますが、どのようなものなのでしょうか。
善玉菌サプリ 摂取

それは人や動物の腸内に生きる菌のことです。この菌は乳幼児のときに一番多く生息しています。しかし大人になるにつれ徐々に減っていきます。

善玉菌とは腸を活性化し同じく腸に生息する悪玉菌を撃退し健康に保ちます。

悪玉菌が増えすぎてしまうと、有毒ガスが発生し肝臓に負担をかけます。

またがんを誘発することもありますし、老化も早まります。では腸を健康に保つにはどうしたらよいのかというと、もっとも有名な菌では乳酸菌とオリゴ糖です。

ヨーグルトや糠漬け、味噌、ポン酢や納豆も善玉菌を増やすには心強い味方です。

しかし毎日なかなか食事を摂れない人にはとても難しい課題です。そのようなときに必要なのがサプリです。

手軽で場所や時間を問わないサプリは忙しい現代人にとても合っています。

一人暮らしでなかなか食材をそろえられない人にも大変便利です。自分に合ったサプリを見つけて飲み続けていきましょう。